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all about little lady bug

ir, fazer acontecer, filosofar, sonhar, amar, amarfanhar, imaginar, criar, dançar, aprender e escrever - não necessariamente por esta ordem

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ir, fazer acontecer, filosofar, sonhar, amar, amarfanhar, imaginar, criar, dançar, aprender e escrever - não necessariamente por esta ordem

vá, toma lá conta da tua vida!

quinta-feira, 20h30. para muitos, a hora de jantar. eu já jantei, resolvi fazer uns douradinhos na frigideira (simples, como se fosse no forno) e tenho uma caneca de chá bem quente, por perto. 

 

para alguns dos meus amigos, que trabalham em agências, é a hora de saída do trabalho. e muitas vezes ainda levam o trabalho para casa, no seu smartphone, no seu computador. o e-mail, o messenger, o imessage, o slack acompanha-nos para todo o lado e temos dificuldades em dizer "não, a partir desta hora não respondo" ou "trato disto amanhã". 

 

aprendi a fazer isto. houve uma altura que a instabilidade típica da vida de freelancer me levava a agarrar os trabalhos que caíam, a trabalhar ao domingo à tarde e à noite, a fazer serão. a aceitar pro bono com esperança que trouxesse bons contactos. consegui bons contactos, sem dúvida. são os bons contactos, as recomendações que as pessoas dão do meu trabalho que fazem com que continue a ter projectos desafiantes. 

 

tive de aprender a dosear o ritmo de trabalho: não conseguindo ter férias, daquelas de desligar tudo e mais um par de botas, é preciso assegurar momentos de descanso. momentos para mim. e aí descobri como era fácil levar as notificações comigo e sem me dar conta, lá estava eu a ver as redes, o e-mail, as aplicações.

 

comecei por desactivar as notificações no telemóvel e no ipad. regra? respondo quando estou no pc e pronto. limpei algumas aplicações, como o messenger e o facebook, do telemóvel. não consigo desactivar o whatsapp, pois tenho lá um grupo de trabalho relevante. 

 

comprei um relógio para a mesa de cabeceira para substituir o telemóvel (alarme) ou o ipad (spotify). levo livros para ler ou revistas. assumi o compromisso de ler mais

 

há dias, o Pedro Vieira ofereceu-me a oportunidade de assistir a uma talk sobre neurociência e distracções because social media. e pude ver que as escolhas que fui fazendo "estão provadas cientificamente". se eu senti a necessidade e consegui realizar as estratégias para conseguir o equilíbrio, outras pessoas há que precisam, antes de mais, de perceber que têm de abrandar o ritmo e de tomar conta da sua vida.

 

não sou nada a favor do detox, de olhar as redes sociais como coisas muito malvadas. é preciso ter mão na nossa vida, ter consciência do tempo que dedicamos às redes, aos amigos, ao estudo, ao trabalho, ao voluntariado. e o equilíbrio, esse, é uma tarefa de todos os dias.  é como a alimentação: eu sei que não devo comer pão todos os dias, por isso não o faço. mas foi preciso ter 17kgs a mais do que aqueles que tenho hoje para perceber isso. foi preciso chegar praticamente aos 90kgs. e quando decidi mudar, foquei-me, procurei apoio médico e cá estou, a vestir um M. 

 

mudar é difícil, é um processo doloroso. a comida, os likes, o alcóol - tudo isso são fontes de dopamina. sentimo-nos bem. durante quanto tempo? exacto. é no imediato. prefiro um bem estar a médio, longo prazo. investir no que é importante para mim. trabalhar para que o equilíbrio aconteça, diariamente. 

 

2018-11-26 12.59.47-2.jpg

 

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